1. Afkøl det kogende vand i 5 minutter efter kogning for skoldning af munden.
2. Læg mundbeskytteren i varmt vand i 10 sekunder, tag den ud og læg den i munden og bid forsigtigt, kravet er at der skal efterlades et aftryk på mundbeskytteren, men den kan ikke bide igennem.
3. Hvis det forrige trin stadig er for svært, kan du tillade det igen.
4. Når mundbeskytteren har forladt aftrykket, skal du vente på, at den er afkølet og sat sig, og den er færdig.
5. Når du konkurrerer, skal du bære en mundbeskytter, og tænderne og aftrykket er helt okklusive.
Hovedfunktionen af en mundbeskytter er ikke kun at beskytte tænderne, men også at absorbere og dæmpe for at reducere hovedskader.
